妊婦さんも！おなかの赤ちゃんも！必要な栄養補給と適正な体重管理に！

おやつ習慣が
自信をもっておすすめする妊婦さんセット

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妊婦さんを
応援しています！

妊娠から出産までは、大切な命をお腹の中に感じて過ごすかけがえのない時間です。
名前をどうしようかとか、これから始まる赤ちゃんとの生活に思いをはせ、ワクワクしたりドキドキしたりの毎日です。

ただ、楽しみな事ばかりではなく不安な事もたくさんあります。
特に食べるものに関しては、赤ちゃんとお母さんの栄養や安全性、おかあさんのつわり、便秘、体調・体重管理と不安がいっぱいです。

そんな不安もおやつを食べる事でちょっぴり解消されたり、たまには気分転換をする事も必要です。
おやつ習慣は、おかあさんの不安を「おやつの力」で少しでもなくすお手伝いができればと思っています。

おやつ習慣は産婦人科の先生と
共同で取り組んでいます

産婦人科の先生のご協力の元、先生の病院へ通っている妊婦さんに「おやつ習慣が自信をもっておすすめする妊婦さんセット」を４週間単位で試食していただき、感想をうかがいました。

まず、妊娠してからおやつを食べる事で気分が安定したり、リラックスできたりする方が、「少しある」という方を含めると約90％が「ある」と答えています。
おやつを食べる事は精神的にも大切な役割をしているんですね。

また、おやつ習慣のおやつの特徴である妊婦さんが摂取して欲しい栄養素を摂取できる点に関して、おやつ習慣が「役立つと思う」という方は「ある程度思う」を含めると100％の方が「思う」と答えて下さっています。
食事で補おうとしても、つわりや体重制限で難しい事も、おやつ習慣のおやつを食べる事で必要な栄養が摂れるのはとても助かりますね。

そして、1袋100kcal未満になっている事に関しても「食べ過ぎ防止に役立った」という方が約95％もいらっしゃり、その内の50％の方が「かなり思う」と答えて下さいました。
おやつ習慣の1袋100kcal未満は食べ過ぎを防ぐためにと考えてできた形ですので、お役に立てたことが大変励みになります。

何より「悩まされていた便秘が解消した」「腸の調子が良くなった」「下剤の量が減った」といったお声が多く、実際に多くの妊婦さんが便秘に悩まされている事を改めて感じました。
ほしいもが便通改善の可能性があることはわかっていましたが、気軽に食べられる形状の「ほしいも習慣」だからこそより効果が出たのかもと思います。

他にも「チョコ、グミ、クッキーなどのお菓子を食べる回数が減った」「体重が増えずに過ごせた」「おいしかった」など、妊婦さんからお役に立てた嬉しいお声をたくさんいただきました！

産婦人科の先生インタビュー

ご協力いただいた産婦人科の先生に妊婦さんおやつについて、お話を伺いました。

富山県済生会高岡病院
産婦人科部長吉本英生先生

おやつを摂取する事は
妊婦さんにとって良い事なのでしょうか？

1990年代は間食はいけないという事で、食事を一度に食べられない人には、二回に分けて食べたりする事を勧めていました。
間食を勧めるようになったのは2021年頃からです。
その頃から妊娠中であっても痩せ願望のある方が増え、おなかのあかちゃんが小さいなどの妊娠にとって良くない事も起こるようになってきたためです。
なので、今では間食なども利用しコントロールしながら体重を増やすという事を勧めています。

おやつを食べる事で気分が安定したり
リラックスできると答えた方が多かったのですが、
先生の感想を聞かせて下さい。

妊婦さんの精神的なストレスがおなかのあかちゃんに影響があるかということは、まだはっきりとはわかっていない事が多いのですが、可能性はあると言われています。
ですのでメンタルヘルスにも関わるようにしています。
気分が安定したりリラックスできるのであれば、おやつが良いかかわりになってくれれば良いと思います。

便秘の症状が改善されたようだ、
という妊婦さんのお話が多かったのですが、
妊娠と便秘は関係があるのでしょうか？

ホルモンのバランスなどで便秘になりやすいというのはあります。
ただ、妊娠中の便秘によっておなかのあかちゃんに悪影響があるという事はありません。
ほしいもは食物繊維が豊富なので、便秘の解消に役立ったという事はあるかもしれません。

先生には試食もしていただいており、おやつ習慣のおやつは自然なものという感想を持っていただいています。
先生は、
「中にはなかなか体重が増えない方がいらっしゃいます。そんな方へ塩分、脂肪分の多く含まれるおやつはあかちゃんにも影響する場合があるので、スナック菓子と言われるものは勧めていません。」
「妊娠中は太り過ぎにも痩せ過ぎにも気を付けて、バランスの取れた食事をすることが推奨されています。妊婦さんにとって身体に良いものを安全に適量を摂取できることは嬉しいことですね。」
とおっしゃっていました。
妊婦さんのおやつについて貴重なお話を伺えて、大変参考になりました。そして、ますます妊婦さんのお役に立てるおやつ習慣になりたいと決意しました。

そこで、妊婦さんのお役に立つ
おやつセットを作りました。

名付けて
おやつ習慣が
自信をもっておすすめする
妊婦さんセットです。

「ほしいも習慣」を中心にしたこのセットは、
おかあさんとあかちゃんのための栄養や安全性と、
おかあさんの体調・体重管理のお手伝いができる
おやつのセットです。
ちょっとした贈り物にもおすすめです。